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Hier machen wir Fitness- und Pilatesübungen, die dir während der Schwangerschaft besonders gut tun, dich fit und ausgeglichen halten. So bist du auf den neuen Lebensabschnitt perfekt vorbereitet.

Ab der 12. Woche darfst du teilnehmen.

Der Kurs geht über 8x für jeweils 60 Minuten und ist als Gesundheitskurs anerkannt. 

Wenn du an 80% der Einheiten teilnimmst, erstattet die Krankenkasse mindestens 75€.

Beim Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allen durch körperliche Übungen trainiert.  Es wird gelernt mit sich und seinem Körper besser umzugehen und entspannter zu werden. Außerdem wird das erlernen einer aufrechten Körperhaltung unterstützt.  Beim Schwangerschaftsyoga arbeiten wir viel dynamisch und sanft und gehen individuell auf eventuelle Beschwerden der Teilnehmer ein. Linderung von Rückenschmerzen stehen im Fokus. 

NMS: Sobald du dich für einen Kurs eingebucht hast  bekommst du bei der ersten Stunde eine 8er Karte, die 3 Monate gültig ist.  Einstieg jederzeit möglich, du kannst frei wählen, wann du deine Karte nutzt. Dieser Kurs findet im Studio und gleichzeitig online via Zoom statt.

Kiel: feste 6-8 Wochen Kurse vor Ort, siehe Termine unterhalb.

Ab der 12. Woche darfst du teilnehmen.

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse bezuschusst. Schwangerschaftsyoga finde in Einfeld statt und Onlineteilnahme ist möglich.

In diesem Kurs machen wir Übungen mit dem eigenem Körpergewicht und mit Zusatzgeräten. Auch dein Baby kann, sofern erwünscht, viele Übungen integriert werden. Alle Übungen sind schonend für den Beckenboden.

Dein Baby darf hier gerne dabei sein, es ist aber nichtverpflichtend.

Der Rückbildungskurs sollte bestenfalls abgeschlossen sein (wenn dieser parallel verläuft, bitte vorher kontaktieren).

Der Kurs geht 8x 60 Min. und ist ein anerkannter Gesundheitskurs. 

Wenn du an 80% der Einheiten teilnimmst, erstattet die Krankenkasse mindestens 75€.

Hier sind Übungen mit dem eigenem Körpergewicht und mit Zusatzgeräten im Fokus, überall dabei sind Bauch- und Beckenbodenspannung. Auch dein Baby kann, sofern erwünscht, viele Übungen integriert werden. Dein Baby darf hier gerne dabei sein, es ist aber nicht verpflichtend.

Der Rückbildungskurs sollte bestenfalls abgeschlossen sein (wenn dieser parallel verläuft, bitte vorher kontaktieren).

Der Kurs geht 8x 60 Min. und ist ein anerkannter Gesundheitskurs. 

Wenn du an 80% der Einheiten teilnimmst, erstattet die Krankenkasse mindestens 75€.

Intensives und nachhaltiges Beckenbodentraining

• Bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung 
• Gezieltes Training der Bauchmuskeln mit RICHTIGEN Übungen bei Rektusdiastase

In der Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Gemeinsam werden häufige Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben. Dein Baby darfst du natürlich mitbringen.

Der Kurs geht 8x 60 Min. und ist ein anerkannter Gesundheitskurs. Wenn du an 80% der Einheiten teilnimmst, erstattet die Krankenkasse mindestens 75€.

Pilates kräftigt den ganzen Körper mit ruhigen, kontrollierten Übungen. Im Fokus steht das "Powerhouse" die Kombination aus Bauch- und Beckenbodenspannnung.

Lerne diese ruhige und kraftvolle Stunde kennen.

Der Kurs geht 10x 60 Min. und ist ein anerkannter Gesundheitskurs.

Wenn du an 80% der Einheiten teilnimmst, erstattet die Krankenkasse mindestens 75€.

Es gibt Plätze im Studio und Online, Mindestteilnehmerzahl: 6

Ein ganzheitlicher Kurs, optimal für den Rücken mit einer Mischung aus Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Der Fokus liegt auf der Wirbelsäule und Stärkung des Rückens.

Alltagsbewegungen und Tipps werden vermittelt.

Der Kurs geht 8x 60 Min. und ist ein anerkannter Gesundheitskurs. 

Wenn du an 80% der Einheiten teilnimmst, erstattet die Krankenkasse mindestens 75€.

Für alle, die keine oder kaum Yoga Erfahrung haben, einen festen Kurs haben möchten oder sich nicht gleich in die offenen Kurse trauen.

Hier starten wir mit sanften und vielen dynamischen Übungen. Im Fokus stehen Gleichgewicht und Rücken.

Eine tolle Mischung um (wieder) durchzustarten.

Der Einsteigerkurs geht 5x für je 60 Minuten. Detox Yoga 4x 60 Minuten.
Dies ist ein Selbstzahlerkurs.

Für alle Kids, die Yoga kennenlernen wollen oder bereits praktizieren.

Eine tolle Mischung aus Spiel & Spaß, für Beweglichkeit, Entspannung und Konzentration.

Der Kurs ist nur für die Kinder, die Eltern dürfen im Warteraum warten oder etwas unternehmen.

Unsere Trainerinnen Karina und Laura freuen sich darauf, kleine Yogis zu schaffen.

Der Kurs geht 6x für je 60 Minuten. Dies ist ein Selbstzahlerkurs.

Am Samstag, 02.09.2023 ab 12:30 Uhr (Nikolaus-Otto-Str. 7, 24536 Neumünster)

Dauer: ca. 5 Stunden

Kinder dürfen mit. :)

Kosten: 45€ pro Person, 80€ zu zweit (Familie). Barzahlung am Kurstag.

Anmeldung ist verbindlich, bei Storno bis zum 26.08. kostenfrei.

Ab dem 27.08 werden 50% der Gebühr fällig oder es wird ein Ersatz geschickt.